1. Les différentes méthodes de consommation

Infusion : une absorption progressive et durable

L’infusion est une méthode simple et efficace pour consommer les fleurs de CBD. Voici comment la préparer correctement :

• Dosage recommandé : 0,5 g de fleurs pour une tasse d’eau chaude.

• Ajout d’un corps gras : Pour une meilleure assimilation, ajoutez une matière grasse (huile végétale, lait entier, beurre).

• Temps d’infusion : Laissez infuser pendant 5 à 10 minutes pour libérer les cannabinoïdes et les terpènes.

Cette méthode est idéale pour une action longue durée, parfaite pour favoriser le sommeil ou réduire le stress.

Vaporisation : une absorption rapide et efficace

La vaporisation est l’une des méthodes les plus optimales pour bénéficier des effets du CBD presque instantanément :

• Utilisation : Optez pour un vaporisateur conçu pour les fleurs de CBD.

• Température idéale : Entre 180°C et 210°C pour préserver les terpènes et maximiser l’absorption des cannabinoïdes.

• Mode d’inhalation : Inspirez lentement et profondément, puis retenez quelques secondes avant d’expirer.

La vaporisation permet une absorption rapide (10 minutes environ) et une biodisponibilité élevée (34 à 56% du CBD inhalé).

Autres méthodes (cuisine, combustion)

Bien que certains consommateurs intègrent les fleurs de CBD dans des recettes culinaires, cette méthode est moins efficace que l’infusion ou la vaporisation. De plus, la combustion (fumer les fleurs) est déconseillée en raison des effets nocifs liés à l’inhalation de fumée.

2. Dosages recommandés selon les besoins

Le dosage optimal des fleurs de CBD dépend de plusieurs facteurs, dont votre poids, votre tolérance et l’effet recherché.

Dosage selon l’effet recherché :

• Stress léger et détente : 10-20 mg de CBD par jour.

• Anxiété et douleurs légères : 20-40 mg de CBD par jour.

• Douleurs chroniques, insomnies : 40-100 mg de CBD par jour.

Comment calculer son dosage ?

Prenons l’exemple d’une fleur contenant 10% de CBD (soit 100 mg de CBD par gramme) :

• 0,2 g de fleurs = 20 mg de CBD

• 0,5 g de fleurs = 50 mg de CBD

Commencez toujours par une faible dose et augmentez progressivement en fonction des effets ressentis.

3. Conservation optimale des fleurs de CBD

Pour préserver la fraîcheur et l’efficacité des fleurs de CBD, il est essentiel de les stocker dans de bonnes conditions :

Règles de conservation :

• Contenant hermétique : Préférez un bocal en verre bien fermé pour éviter l’oxydation.

• Température ambiante : Entre 10°C et 24°C, à l’abri de la chaleur excessive.

• Humidité maîtrisée : Entre 55% et 65% pour éviter le dessèchement ou la moisissure.

• Évitez la réfrigération ou congélation : Ces méthodes altèrent les trichomes et réduisent la concentration en cannabinoïdes.

En respectant ces conseils, vos fleurs de CBD conserveront leur qualité pendant 6 à 12 mois.

4. Conclusion

Pour maximiser les bienfaits des fleurs de CBD, il est crucial de choisir la méthode de consommation adaptée à vos besoins, de respecter les dosages et de bien conserver vos fleurs. L’infusion offre une absorption progressive, idéale pour un effet prolongé, tandis que la vaporisation permet une action rapide et intense.

Commencez toujours par de petites doses et ajustez selon vos besoins. Enfin, stockez vos fleurs dans des conditions optimales pour préserver leur efficacité.